ఇవి మన ఆహారంలో ఉంటె రోగ నిరోధక శక్తి గురించి చింత అవసరం లేదు ..

దేశ వ్యాప్తంగా కరోనా వైరస్ తీవ్ర స్థాయిలో విజృంభిస్తుంది ..అయితే కరోనా కు ఇంకా వాక్సిన్ రాకపోవడంతో శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకుంటే కరోనా వచ్చిన కూడా భయపడాల్సిన అవసరం ఉండదు అని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు ..అయితే బయటకు వెళ్లే పరిస్థితులు అంతగా లేకపోవడంతో ఇంట్లోనే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే పదార్ధాలు ఏవో చూదాం .. రోగనిర్ధక శక్తి అనగానే అందరికి గుర్తొచ్చేది సి విటమిన్ ఉన్న ఆహారం ..సి విటమిన తీసుకుంటే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది ..అయితే సిట్రస్ జాతికి చెందిన నిమ్మ జాతి ఫలాల్లో సి విటమిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది

1. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పదార్థాలలో ఒకటి నిమ్మకాయ. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించగలదు. అదనంగా, ఇందులో విటమిన్ బి 6, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, రాగి, పొటాషియం మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నిమ్మరసం అజీర్ణం మరియు వివిధ జీర్ణశయాంతర సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలో యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి.

2. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అల్లం జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిదని, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని, రుతు నొప్పిని తగ్గిస్తుందని, టాక్సిన్స్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని అంటారు.

3. ఇక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరొక అద్భుత ఔషధం పసుపు ..పసుపులో కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇందులో ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా చేస్తుంది. పసుపులో మరొక పదార్ధం అయిన లిపోపోలిసాకరైడ్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిలోని రోగ నిరోధక లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని నయం చేస్తాయి. అదనంగా, పసుపు... కాలేయ ఆరోగ్యం, మంచి జీర్ణక్రియ మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.