డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎలా అదుపు చేయాలి

ఒకరికి డయాబెటిస్ వస్తే, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ప్రభావితం కాకుండా, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి స్థాయి కూడా రాజీపడుతుంది. రక్తంలో అధిక చక్కెర స్థాయిలు ఉన్నవారు సాధారణ రక్త ప్రవాహం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, ఈ కారణంగా పోషకాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడం శరీరానికి కష్టమనిపిస్తుంది. అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం వలన, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అంటువ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు మరియు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

కోవిడ్ -19 కేసులు విపరీతంగా పెరిగేకొద్దీ డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరం.

* మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి.

* రోజూ వ్యాయామం చేయండి. ఇంట్లో కార్యకలాపాలు పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఒత్తిడిని కలిగించని వ్యాయామాలు చేయండి. యోగా, ప్రాణాయామం మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి. ఇది మీ పల్మనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శ్వాసలో ఎటువంటి ఇబ్బంది కలిగించదు. మీ శరీరాన్ని చక్కగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి లైట్ స్ట్రెచ్‌లు కూడా చేయవచ్చు. మీరు స్వీపింగ్, మోపింగ్ మరియు క్లీనింగ్ వంటి సాధారణ ఇంటి పనులను కూడా చేయవచ్చు.

* నమ్మదగిన ఇంటి గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ సహాయంతో ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను 140 మరియు 180 mg / dl కన్నా తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మీ చక్కెర ఈ పరిధిలో ఉంటే, ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజు, స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి. మీ చక్కెర స్థాయిలు ఈ పరిధిలో లేకపోతే రోజుకు మూడుసార్లు పర్యవేక్షించండి మరియు మీరు మందులకు బదులుగా ఇన్సులిన్ తీసుకోవాలి. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు అనుగుణంగా మీ ఇన్సులిన్ మోతాదులను ఎవరు సెట్ చేస్తారో ఫోన్ ద్వారా మీ డయాబెటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

* మీరు డయాబెటిక్ మరియు హైపర్‌టెన్సివ్ అయితే, మీ రక్తపోటు స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు పర్యవేక్షించండి మరియు మందులు తీసుకోండి.

* చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం, అలాగే పాదాలను కడగడం కూడా అంతే. వాటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యుల సహాయం తీసుకోవచ్చు.

* మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి. మీ చర్మం, నోటి మరియు సన్నిహిత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచండి. సామాజిక దూరాన్ని ఆచరించండి.

*కోవిడ్-19 యొక్క వ్యాప్తి లక్షణాలు దగ్గు లేదా జలుబు ఉంటే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.