'తొక్కే 'కదా అని తక్కువ అంచనా వేయకు..పండ్ల తొక్కల వలన ప్రయోజనాలు

పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి ..అందుకే రోజు పండ్లు తినే అలవాటు ఉంటె చాలా వరకు అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు ..అయితే పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం కేవలం పండ్లు మాత్రమే కాదు, కొన్ని రకాల పండ్ల తొక్కల వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలున్నట్లు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి, ఆ ప్రత్యేకమైన పండ్లు ఏంటో తెలుసుకుని, వాటిని తిన్న తర్వాత తొక్కలను పడేయకుండా వాటి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఎలా వాడాలో ఆ రహస్యాలేంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!

1. ఆరెంజ్ తొక్క అద్భుతమైన బరువు తగ్గించే సహాయకారిగా ఉంటాయి మరియు చర్మానికి సమర్థవంతమైన సహజ స్క్రబ్బర్ మరియు బ్లీచ్ గా పనిచేస్తాయి. ఇవి నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, శ్వాసకోశ సమస్యలను తొలగిస్తాయి, మలబద్ధకం మరియు గుండెల్లో మంటను నివారిస్తాయి. ఆరెంజ్ పీల్స్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి మరియు మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

2. అరటి తొక్క లోపలి భాగాన్ని మీ దంతాలపై రుద్దడం వల్ల మీ దంతాలు సహజంగా తెల్లబడతాయని మీకు తెలుసా? ఇది కాకుండా, కాలిన చర్మంపై అరటి తొక్క ఉంచడం వల్ల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, పగిలిన మడమలపై అరటి తొక్కలను రుద్దడం ఒక వారంలోనే సమర్థవంతమైన ఫలితాన్ని అందిస్తుంది.

3. చాలా సందర్భాల్లో, దోసకాయ తొక్కలు విసిరివేయబడతాయి, ఎందుకంటే జ్యుసి భాగంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని మనము భావిస్తాము. అయితే ఈ పీల్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి మరియు మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి. ఇది కాకుండా, దోసకాయ తొక్కలో బీటా కెరోటిన్ అనే విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ కె ఉన్నాయి, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

4. నిమ్మ తొక్కలు అందానికి సంబంధించిన ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ మరియు ప్రక్షాళనగా పనిచేస్తాయి. ఈ పీల్స్ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి, స్కర్వి మరియు చిగురువాపు వంటి నోటి సమస్యలను నివారించండి మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వాటిలో సాల్వెస్ట్రాల్ క్యూ 40 మరియు లిమోనేన్, క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

5. దానిమ్మలో ఎర్రటి చిక్కటి చిన్న విత్తనాలలో ఉండే అద్భుత ప్రయోజనాలు లాగే, ఈ పండు యొక్క మందమైన ఎర్రటి తొక్కలో కూడా అనేక ఆరోగ్య మరియు అందం ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది. దానిమ్మ తొక్కలు మొటిమలు, మచ్చలు మరియు దద్దుర్లు, జుట్టు రాలడం మరియు చుండ్రును నివారించగలవు. అంతేకాకుండా, ఈ పై తొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గుండె జబ్బులు, గొంతు నొప్పి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, దంత పరిశుభ్రత మరియు గౌట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.