ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ జ్యూస్ త్రాగండి

దుంపలు పోషకమైనవి మరియు రుచిగా ఉంటాయి, తినడానికి లేదా సలాడ్లు, రసాలకు రుచికరమైనవిగ ఉంటాయి. దుంపలు ప్రత్యేకమైన మట్టి గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దుంపలను రోజువారీ అలవాటుగా మార్చడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.

బీట్‌రూట్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంది, ఇంకా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా ఫోలేట్ మరియు మాంగనీస్ అధికంగా ఉంటుంది, కానీ మంచి పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి 6 మరియు ఐరన్ కూడా కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి 3.5 ఔన్స్ వడ్డింపులో సుమారు 1.7 గ్రాముల ప్రోటీన్, అలాగే 2 గ్రాముల ఫైబర్, అన్నీ కేవలం 44 కేలరీలకే ఉన్నాయి.

భూమిలో పండే బీట్‌రూట్ ఎన్నో రకాల పోషకాలను సంగ్రహిస్తుంది.

* బీట్‌రూట్ నిత్యం తినేవారిలో శారీరక దారుఢ్యం పెరుగుతుంది. బీట్‌రూట్‌ను నిత్యం తీనేవారికి గుండె సమస్యలు ఉండవని పేర్కొంది. ముఖ్యంగా అథ్లెట్స్ బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల వారిలో స్టామినా పెరుగుతుందని తెలిపింది. ఆటలకు 90 నిమిషాల ముందు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగినట్లయితే మంచి ఫలితం ఉంటుందని పేర్కొంది.

* బీట్‌రూట్ వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది. బీట్‌రూట్ వల్ల రక్తంలో నైట్రేట్ రెట్టింపవుతుంది. దీనివల్ల కండరాలు చురుగ్గా పనిచేస్తాయి.

* రోజూ ఒక గ్లాస్ బీట్ రూట్ జ్యూస్‌ తాగితే శరీరంలో కొవ్వు కరుగుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రోజు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం మంచిది.

* బద్దకాన్ని వీడి ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగండి. ఇది ఎనర్జీ డ్రింక్ కంటే ఎక్కువ ఉత్సాహాన్ని, ఉత్తేజాన్ని ఇస్తుంది. మిమ్మల్ని రోజంతా చురుగ్గా ఉంచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. అలసట కూడా రాదు.

* బీట్‌రూట్‌లో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, సిలు ఎదిగే పిల్లలకు తోడ్పడతాయి. పిల్లలు రోజూ ఒక గ్లాస్ బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ తాగితే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

* గర్భిణీలు రోజూ ఒక గ్లాస్ బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగితే కడుపులో బిడ్డ ఎదుగుదలకు అవసరమయ్యే ఫోలిక్ యాసిడ్ అందుతుంది. బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పుడుతుంది.

* రోజూ బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగితే రక్తహీనత సమస్య ఉండదు.

* బీట్‌రూట్ జ్యూస్ వల్ల మెదడుకు రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరుగుతుంది. ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

* బీట్ రూట్ జ్యూస్‌ను రోజూ తాగితే హైబీపీ సమస్య ఉండదు. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరిచేరవు.

* బీట్‌రూట్ జ్యూస్ వల్ల లివర్ శుభ్రమవుతుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. చర్మం, గోళ్లు, వెంట్రుకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.