సిలికాలో అధికంగా ఉండే బ్యూటీ ఫుడ్స్

వాతావరణ కాలుష్యం మీ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం మీద ప్రభావం చూపి వాటి గ్లో తగ్గడానికి కారణాలుగా ఉంటాయి. వాటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి క్యారెట్స్, గుమ్మడికాయ గింజలు, పైనాపిల్ వంటివి మీకు హెల్ప్ చేస్తాయి. సిలికాలో అధికంగా ఉండే బ్యూటీ ఫుడ్స్‌ను తప్పకుండా మీ డైట్లో చేర్చడం మంచిదిగా న్యూట్రిషనిస్టులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వాటిలో ప్రధానంగా ఉండే ఆకుకూరలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లను అధికంగా కలిగి ఉండి బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు పెరగడానికి, చర్మ, జుట్టు సంరక్షణకు సహాయపడుతాయి.

క్యారెట్స్‌లో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది, విటమిన్ ఎ ప్రధానంగా ఉండే ఈ క్యారెట్లు మెరిసే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మ సంరక్షణకు ఎంతగానో సాయం చేస్తుంది. జింక్, సల్ఫర్, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే గుమ్మడి గింజలు బలమైన జుట్టు నిర్మాణంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

పైనాపిల్ సమర్థవంతమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, అంతేకాకుండా మృదువైన, అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి సాయం చేస్తుంది. పైనాపిల్‌లో విటమిన్ ..సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. క్రమంగా కొత్త చర్మం, రక్త నాళాలు, కణాల పెరగుదలకు సహాయపడుతుంది.

నిద్ర లేకపోవడం, అధిక పని ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ కంటి చుట్టూ నల్లటి వలయాలకు కారణమవుతాయి. వీటి చికిత్సలో అరటి పండు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. అరటి పండులో విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చిరాకు, నిద్రలేమిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం, మంచి నిద్ర విధానాలను అందిస్తుంది. వీటిని ప్రతిరోజూ కాకపోయినా, తరచుగా అయినా మీ ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చుకోవడం మంచిది.