మైగ్రేన్ చికిత్సకు 5 సహజ నివారణలు
By: Sankar Mon, 11 May 2020 12:14 PM
మీరు కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వంతో ఏకపక్షంగా తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారా? మైగ్రేన్లు తలనొప్పిని బలహీనపరుస్తాయి మరియు మీకు నిస్సహాయంగా ఉంటాయి. మైగ్రేన్ ప్రారంభించడానికి చాలా ట్రిగ్గర్‌లు ఉన్నాయి. మైగ్రేన్లలో అనేక రకాల లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి “కేవలం తలనొప్పి” కంటే ఎక్కువ. ఈ తలనొప్పి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది, కానీ మైగ్రేన్ తలనొప్పికి ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి, దీని తీవ్రతను వ్యవధిని తగ్గించవచ్చు!
మైగ్రేన్ దాడి యొక్క సూచన సంకేతాలనేవి అప్పుడప్పుడు వికారం మరియు వాంతితో తీవ్రమైన నొప్పి. ఈ తలనొప్పి కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వంతో వస్తుంది. దాడిలో తరచుగా నొప్పి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు తల సగం వరకు స్థానీకరించబడుతుంది. దాడి వ్యవధి కొన్ని గంటల నుండి 3 రోజుల మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ దాడులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మైగ్రేన్ కోసం ఇంటి నివారణలను ఎంచుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇవి ఉపశమనం కలిగించగలవు మరియు ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైనవి.
* టీ ట్రీ ఆయిల్ మసాజ్
టీ ట్రీ ఆయిల్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ తలనొప్పి నివారణకు సరైనది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. తల శిరోభాగంపై కొంత టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయండి. ఇది తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది అలాగే టెన్షన్డ్ కండరాల నుండి ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది. ఇది మీకు తక్షణ ఫలితాలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ అరోమాథెరపీ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
* హాట్ టీ
మైగ్రేన్ నొప్పులను తగ్గించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం ఏమిటంటే ఒక కప్పు వేడి టీ. మైగ్రేన్ల విషయంలో సాధారణంగా గట్టిగా ఉండే శరీర కండరాలను సడలించడానికి హాట్ టీ సహాయపడుతుంది. మీరు చక్కెరకు బదులుగా వేడి టీలో తేనెను ఉపయోగిస్తే ఇంకా మంచింది. పుదీనా టీ మరియు చమోమైల్ టీ ఇక్కడ ఉత్తమ ఉదాహరణలు.
* వెనిగర్
గర్భధారణలో, మైగ్రేన్ చికిత్సకు సురక్షితమైన ఇంటి నివారణలలో ఇది ఒకటి. మీరు చేయవలసిందల్లా కొంత వెనిగర్‌ను నీటిలో కరిగించి, అందులో వాష్ క్లాత్ నానబెట్టండి. వెనిగర్ చర్మం ద్వారా గ్రహించే విధంగా దీన్ని నుదిటిపై రాయండి. మైగ్రేన్ల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 30 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
* హాట్ షవర్
క్లాసిక్ మైగ్రేన్ లక్షణాలకు సరళమైన ఇంటి నివారణ వేడి నీటి షవర్‌లో కొంత సమయం గడపడం. వేడి నీరు మెడలోకి చొచ్చుకుపోయే విధంగా దీన్ని చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల తలనొప్పికి ప్రధాన కారణం అయిన మెడపై ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇది సమస్యకు తక్షణ నివారణ.
* హీటింగ్ ప్యాడ్
మెడ మరియు వెన్ను వంటి ప్రభావిత ప్రాంతాలపై హీటింగ్ ప్యాడ్‌ను ఉంచండి. ఇది ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మైగ్రేన్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఇది మైగ్రేన్లకు ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా భావించబడుతుంది.
